Упражнение Кегеля для женщин — это самая известная методика тренировки для повышения тонуса мышц тазового дна, которые поддерживают матку, мочевой пузырь, прямую кишку и тонкий кишечник.

Автор статьи врач гинеколог центра Medi-Art Айткулова М.М.

Почему это важно?

Методику разработал и описал известный в 20-м веке гинеколог Арнольд Кегель, после чего группу мышц тазового начали называть мышцы Кегеля.

Мышцы тазового дна в повседневной жизни практически не задействованы, поэтому со временем они теряют свою эластичность👆.

Это может привести к тому что мышцы перестанут справляться с основной функцией поддержания органов малого таза. Могут возникнуть различные заболевания, а также ухудшение сексуальной жизни💏, но этих проблем можно избежать регулярно выполняя комплекс упражнений Гегеля для женщин в домашних условиях.

Для современной женщины, чаще всего занятой делами на сидячей малоподвижной работе, критически важно следить за тонусом мышц тазового дна, поскольку от этого зависит здоровье мочеполовых органов и насыщенности сексуальной жизни.

Мышцы тазового дна у женщин выполняет несколько функций.

➡️ Во-первых, они помогают удерживать на своем анатомически заданном месте мочевой пузырь и детородные органы, не позволяя им опускаться.
➡️ Во-вторых, они позволяют контролировать процесс мочеиспускания и газоиспускания, а также участвует в опорожнения прямой кишки.

➡️ И в-третьих, эта группа мышц отвечает за контроль входа во влагалище.

Укрепить ослабленные мышцы тазового дна можно укрепить с помощью упражнений Кегеля.

Противопоказания для тренировки мышц тазового дна:

  • наличие любых новообразований,
  • любые воспалительные заболевания мочеполовой системы,
  • менструации или риск развития кровотечения,
  • послеоперационный период,
  • период после прерывания беременности независимо от причины.

Тренировка мышц тазового дна как и любая другая тренировка должна осуществляться по конкретным показаниям — только тогда она принесёт здоровью женщины реальную пользу.

Уважаемые женщины❗❗❗
Посетив гинеколога в медицинском центре Medi-art, вы получите грамотное консультирование и информацию о полезных для женского организма упражнениях.

Смотрите также:
Кондиломатоз и вирус папилломы человека

Кондиломатоз и вирус папилломы человека

Кондиломатоз — это одна из наиболее распространённых половых инфекций, причиной которой является вирус папилломы человека. Заболевание проявляется в области гениталий и ануса появлением специфических наростов

Читать далее »
Пластика уздечки

Пластика уздечки (френулотомия)

Уздечка — кожная складка, которая соединяет головку полового члена и крайнюю плоть. Данная область обильно кровоснабжается и имеет множество нервных окончаний (эрогенная зона). При её

Читать далее »
Как не надо худеть

Как не надо худеть!

Сегодня мы собрали для Вас те ошибки, которые многие совершают при похудении. Подробнее врач эндокринолог Талышканова Т.Н. Записаться на прием Цены Вы слишком много тренируетесь.🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♀️ Распространённая

Читать далее »
Кондиломатоз и вирус папилломы человека

Кондиломатоз и вирус папилломы человека

Кондиломатоз — это одна из наиболее распространённых половых инфекций, причиной которой является вирус папилломы человека. Заболевание проявляется в области гениталий и ануса появлением специфических наростов

Читать далее »
Пластика уздечки

Пластика уздечки (френулотомия)

Уздечка — кожная складка, которая соединяет головку полового члена и крайнюю плоть. Данная область обильно кровоснабжается и имеет множество нервных окончаний (эрогенная зона). При её

Читать далее »
Как не надо худеть

Как не надо худеть!

Сегодня мы собрали для Вас те ошибки, которые многие совершают при похудении. Подробнее врач эндокринолог Талышканова Т.Н. Записаться на прием Цены Вы слишком много тренируетесь.🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♀️ Распространённая

Читать далее »
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии