Упражнение Кегеля для женщин — это самая известная методика тренировки для повышения тонуса мышц тазового дна, которые поддерживают матку, мочевой пузырь, прямую кишку и тонкий кишечник.

Автор статьи врач гинеколог центра Medi-Art Айткулова М.М.

Почему это важно?

Методику разработал и описал известный в 20-м веке гинеколог Арнольд Кегель, после чего группу мышц тазового начали называть мышцы Кегеля.

Мышцы тазового дна в повседневной жизни практически не задействованы, поэтому со временем они теряют свою эластичность👆.

Это может привести к тому что мышцы перестанут справляться с основной функцией поддержания органов малого таза. Могут возникнуть различные заболевания, а также ухудшение сексуальной жизни💏, но этих проблем можно избежать регулярно выполняя комплекс упражнений Гегеля для женщин в домашних условиях.

Для современной женщины, чаще всего занятой делами на сидячей малоподвижной работе, критически важно следить за тонусом мышц тазового дна, поскольку от этого зависит здоровье мочеполовых органов и насыщенности сексуальной жизни.

Мышцы тазового дна у женщин выполняет несколько функций.

➡️ Во-первых, они помогают удерживать на своем анатомически заданном месте мочевой пузырь и детородные органы, не позволяя им опускаться.
➡️ Во-вторых, они позволяют контролировать процесс мочеиспускания и газоиспускания, а также участвует в опорожнения прямой кишки.

➡️ И в-третьих, эта группа мышц отвечает за контроль входа во влагалище.

Укрепить ослабленные мышцы тазового дна можно укрепить с помощью упражнений Кегеля.

Противопоказания для тренировки мышц тазового дна:

  • наличие любых новообразований,
  • любые воспалительные заболевания мочеполовой системы,
  • менструации или риск развития кровотечения,
  • послеоперационный период,
  • период после прерывания беременности независимо от причины.

Тренировка мышц тазового дна как и любая другая тренировка должна осуществляться по конкретным показаниям — только тогда она принесёт здоровью женщины реальную пользу.

Уважаемые женщины❗❗❗
Посетив гинеколога в медицинском центре Medi-art, вы получите грамотное консультирование и информацию о полезных для женского организма упражнениях.

Смотрите также:

Что такое пиелонефрит?

Что такое пиелонефрит? ⭕: Это воспалительное заболевание почек, относящиеся к инфекциям мочевыводящих путей, который поражает чашечно-лоханочную систему почек.Чашечки и лоханки представляют собой систему накопления мочи.

Читать далее »

Эректильная дисфункция — причины, факторы, лечение

Отвечает врач уролог Ахметкалиев Д.А. Согласно статистике после 25 лет около 10% сталкивается с нарушением эрекции. В последующем статистика ухудшается и к 40-70 годам достигает до 52%. Среднее время до обращения от момента

Читать далее »

Что такое пиелонефрит?

Что такое пиелонефрит? ⭕: Это воспалительное заболевание почек, относящиеся к инфекциям мочевыводящих путей, который поражает чашечно-лоханочную систему почек.Чашечки и лоханки представляют собой систему накопления мочи.

Читать далее »

Эректильная дисфункция — причины, факторы, лечение

Отвечает врач уролог Ахметкалиев Д.А. Согласно статистике после 25 лет около 10% сталкивается с нарушением эрекции. В последующем статистика ухудшается и к 40-70 годам достигает до 52%. Среднее время до обращения от момента

Читать далее »
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии