Упражнение Кегеля для женщин

Почему это важно?

Методику разработал и описал известный в 20-м веке гинеколог Арнольд Кегель, после чего группу мышц тазового начали называть мышцы Кегеля.

Мышцы тазового дна в повседневной жизни практически не задействованы, поэтому со временем они теряют свою эластичность👆.

Это может привести к тому что мышцы перестанут справляться с основной функцией поддержания органов малого таза. Могут возникнуть различные заболевания, а также ухудшение сексуальной жизни💏, но этих проблем можно избежать регулярно выполняя комплекс упражнений Гегеля для женщин в домашних условиях.

Для современной женщины, чаще всего занятой делами на сидячей малоподвижной работе, критически важно следить за тонусом мышц тазового дна, поскольку от этого зависит здоровье мочеполовых органов и насыщенности сексуальной жизни.

Мышцы тазового дна у женщин выполняет несколько функций.

➡️ Во-первых, они помогают удерживать на своем анатомически заданном месте мочевой пузырь и детородные органы, не позволяя им опускаться.
➡️ Во-вторых, они позволяют контролировать процесс мочеиспускания и газоиспускания, а также участвует в опорожнения прямой кишки.

➡️ И в-третьих, эта группа мышц отвечает за контроль входа во влагалище.

Укрепить ослабленные мышцы тазового дна можно укрепить с помощью упражнений Кегеля.

Противопоказания для тренировки мышц тазового дна:

• наличие любых новообразований,
• любые воспалительные заболевания мочеполовой системы,
• менструации или риск развития кровотечения,
• послеоперационный период,
• период после прерывания беременности независимо от причины.

Тренировка мышц тазового дна как и любая другая тренировка должна осуществляться по конкретным показаниям — только тогда она принесёт здоровью женщины реальную пользу.

Уважаемые женщины❗❗❗
Посетив гинеколога в медицинском центре Medi-art, вы получите грамотное консультирование и информацию о полезных для женского организма упражнениях.