
Упражнение Кегеля для женщин — это самая известная методика тренировки для повышения тонуса мышц тазового дна, которые поддерживают матку, мочевой пузырь, прямую кишку и тонкий кишечник.
Автор статьи врач гинеколог центра Medi-Art Айткулова М.М.
Почему это важно?
Методику разработал и описал известный в 20-м веке гинеколог Арнольд Кегель, после чего группу мышц тазового начали называть мышцы Кегеля.
Мышцы тазового дна в повседневной жизни практически не задействованы, поэтому со временем они теряют свою эластичность👆.
Это может привести к тому что мышцы перестанут справляться с основной функцией поддержания органов малого таза. Могут возникнуть различные заболевания, а также ухудшение сексуальной жизни💏, но этих проблем можно избежать регулярно выполняя комплекс упражнений Гегеля для женщин в домашних условиях.
Для современной женщины, чаще всего занятой делами на сидячей малоподвижной работе, критически важно следить за тонусом мышц тазового дна, поскольку от этого зависит здоровье мочеполовых органов и насыщенности сексуальной жизни.
Мышцы тазового дна у женщин выполняет несколько функций.
➡️ Во-первых, они помогают удерживать на своем анатомически заданном месте мочевой пузырь и детородные органы, не позволяя им опускаться.
➡️ Во-вторых, они позволяют контролировать процесс мочеиспускания и газоиспускания, а также участвует в опорожнения прямой кишки.
➡️ И в-третьих, эта группа мышц отвечает за контроль входа во влагалище.
Укрепить ослабленные мышцы тазового дна можно укрепить с помощью упражнений Кегеля.
Противопоказания для тренировки мышц тазового дна:
- наличие любых новообразований,
- любые воспалительные заболевания мочеполовой системы,
- менструации или риск развития кровотечения,
- послеоперационный период,
- период после прерывания беременности независимо от причины.
Тренировка мышц тазового дна как и любая другая тренировка должна осуществляться по конкретным показаниям — только тогда она принесёт здоровью женщины реальную пользу.
Уважаемые женщины❗❗❗
Посетив гинеколога в медицинском центре Medi-art, вы получите грамотное консультирование и информацию о полезных для женского организма упражнениях.
Смотрите также:

Система непрерывного мониторинга глюкозы.
Еще недавно контроль диабета был сопряжен с необходимостью постоянно прокалывать пальцы, чтобы получить показания глюкозы.Это было не удобно и утомительно для пациентов.Но теперь есть система

Сахарный диабет типа МОDY
MODY диабет (Мaturity Onset Diabetes of the Young) или-диабет зрелого👵🏻 типа у молодых 👱🏻♀️-это группа заболеваний, которые вызваны мутациями в одном из генов, принимающих участие

Биопсия узлов щитовидной железы
Тонкоигольная аспирационная биопсия (ТАБ) узлов щитовидной железы-ОСНОВНОЙ метод диагностики злокачественных и доброкачественных поражений щитовидной железы и поражения лимфатических узлов. Подробнее эндокринолог Талышканова Т.Н. Записаться на прием

О генитальном герпесе
Что такое генитальный герпес❓ Это ЗППП, вызванное вирусом простого герпеса.2/3 случаев генитального герпеса вызван ВПГ-2 (вирусом простого герпеса 2 типа), 1/3 ВПГ-1. Подробнее о генитальном

Система непрерывного мониторинга глюкозы.
Еще недавно контроль диабета был сопряжен с необходимостью постоянно прокалывать пальцы, чтобы получить показания глюкозы.Это было не удобно и утомительно для пациентов.Но теперь есть система

Сахарный диабет типа МОDY
MODY диабет (Мaturity Onset Diabetes of the Young) или-диабет зрелого👵🏻 типа у молодых 👱🏻♀️-это группа заболеваний, которые вызваны мутациями в одном из генов, принимающих участие

Биопсия узлов щитовидной железы
Тонкоигольная аспирационная биопсия (ТАБ) узлов щитовидной железы-ОСНОВНОЙ метод диагностики злокачественных и доброкачественных поражений щитовидной железы и поражения лимфатических узлов. Подробнее эндокринолог Талышканова Т.Н. Записаться на прием

О генитальном герпесе
Что такое генитальный герпес❓ Это ЗППП, вызванное вирусом простого герпеса.2/3 случаев генитального герпеса вызван ВПГ-2 (вирусом простого герпеса 2 типа), 1/3 ВПГ-1. Подробнее о генитальном