Снова поговорим о питании, а точнее о 7 самых вредных продуктах для нашего организма. Почему эти продукты так вредны и какое влияние они оказывают на организм, расскажет врач эндокринолог нашего медицинского центра в г. Нур-Султан Талышканова Т.Н.
Итак, приступим⤵️
Сладкая газировка
В одном стакане любой сладкой «шипучки» — 20 грамм сахара (4 чайные ложки 😱), в бутылке — 50 г(!!!) — это предельно допустимая суточная доза сахара для обычного человека + целых 200 ккал.
😵Пьется легко и вкусно,а вред не шуточный.
🌭 Колбасы/Сосиски
➡️ Доказано повышают риск заболеваний (в т.ч рака);
➡️ Слишком мало ценного белка на 100 г продукта, зато есть консерванты, усилители вкуса, красители;
➡️ Дороже мяса, в котором белка в 2 раза больше;
➡️ Калорийнее, чем мясо, при этом пищевая ценность ниже.
🥯 Магазинная выпечка
Самый дорогой компонент выпечки — сливочное масло.
В целях сокращения себестоимости, в общепите используют самые дешевые жиры, различные маргарины, которые содержат трансжиры.
🧆 Чипсы
Сам по себе картофель — полезен, это источник полезных нутриентов, сложных углеводов (в вареном картофеле всего 86 ккал на 100 г) . Но обилие жира превращает его в пример «пустых» калорий — в 100 граммах обычных чипсов содержится 500(❗❗❗)ккал.
Превысить свою норму чипсами — проще простого, а питательных веществ в этих калориях почти нет.
🥮🍡 Конфеты/Торты
Много простых сахаров и калорий, мало питательных веществ.
От квадратика черного шоколада вреда не будет, а вот 200-300 грамм сладостей уже никак не вписать в суточную норму калорий.
🍺 Алкоголь
По мнению ВОЗ — безопасная доза для женщин — 40 мл 40 % процентного напитка, для мужчин — 80 мл.
Либо 1 бокал вина или 0,5 л пива (не все вместе🤭)
🥣 Майонез
На 80% состоит из растительного масла, а это около 900 ккал(❗❗❗) на 100г.
И проблема не в самом масле или майонезе, а в его количестве. Каждые 50 г майонеза в супе или салате прибавят около 300 ккал.
В нашей клинике Medi-art мы развенчаем все мифы о питании и позаботимся о вашем здоровье!🤗
Смотрите также:
Приём гормона Тироксина — мифы
💊 Часто мы слышим выражение «Подсадили на гормоны!!!», в особенности в отношении Тироксина. Прием гормона тироксина (он же Эутирокс, он же Л-тироксин), связан со множеством
Кандидозный вагинит
Кандидозный вагинит — это воспалительное поражение слизистой оболочки влагалища, имеющее неспецифическую микотическую (грибковую) природу. Возбудителем кандидозного вагинита, а также вульвовагинита выступают другие дрожжеподобные грибы рода
Анализы и исследования в урологии и андрологии
Часто на приеме пациенты спрашивают, как подготовится к тому или иному анализу/исследованию?Поэтому мы решили написать статью об этом и помочь вам не ошибиться Подробнее врач-уролог нашего центра
Опасная еда для почек
Почки — это естественная фильтрующая система нашего организма, т. е. она очищает кровь, и выводит отходы жизнедеятельности в виде мочи.Поэтому любые повреждения этим естественным фильтрам
Приём гормона Тироксина — мифы
💊 Часто мы слышим выражение «Подсадили на гормоны!!!», в особенности в отношении Тироксина. Прием гормона тироксина (он же Эутирокс, он же Л-тироксин), связан со множеством
Кандидозный вагинит
Кандидозный вагинит — это воспалительное поражение слизистой оболочки влагалища, имеющее неспецифическую микотическую (грибковую) природу. Возбудителем кандидозного вагинита, а также вульвовагинита выступают другие дрожжеподобные грибы рода
Анализы и исследования в урологии и андрологии
Часто на приеме пациенты спрашивают, как подготовится к тому или иному анализу/исследованию?Поэтому мы решили написать статью об этом и помочь вам не ошибиться Подробнее врач-уролог нашего центра
Опасная еда для почек
Почки — это естественная фильтрующая система нашего организма, т. е. она очищает кровь, и выводит отходы жизнедеятельности в виде мочи.Поэтому любые повреждения этим естественным фильтрам