Добрый день, дорогие друзья!
Продолжим вашу любимую рубрику о питании👌
Итак, начнем👇🏻
Автор эндокринолог Талышканова Т.Н.
Действия, НЕ помогающие худеть:
1. Замена обычных сладостей 🍩🍦🍬 на КАЛОРИЙНЫЕ сахарозаменители.
Нет никакого смысла есть конфеты/вафли/джемы на фруктозе, сиропе топинамбура, нектаре агавы, кокосовом сахаре и т.д, ведь калорийность в них ТАКАЯ ЖЕ, а иногда и больше, чем в обычных сладостях.
2. Замена подсолнечного 🌻 масла на масло авокадо🥑, кокосовое🥥 или кунжутное.
Для разнообразия в рационе — отличная идея, но вот только на снижение веса никак не повлияет.
3. Есть сладкое🍫 и фрукты🍇🥭🍓 до 12 дня.
Нашему организму все равно, когда вы едите сладкое и фрукты, так как он одинаково активно усвоит их в любое время. Нет того самого волшебного «окна» до 12, когда можно есть все и это не пойдет в жир.
4. Дробное питание.
Не важно, съедите вы 2000 калорий за 3 приема пищи или за 6. Учитывается ОБЩАЯ калорийность рациона за сутки.
5. Выдумывать несовместимые продукты.
Растительный белок и животный, огурцы и помидоры — все это прекрасно сочетается и никак не влияет на всасывание питательных веществ.
6. Чистить кишечник клизмами (при регулярном стуле), проводить всевозможные детокс программы.
Это бесполезные и не безопасные занятия. А цены на эти «чудо программы» очистят еще и ваш кошелек.
Наша печень (если нет цирроза) и почки (если вы не на гемодиализе), великолепно ежедневно справляются с очищением нашего организма и не требуют никаких вмешательств извне.
Естественно, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. Кому-то можно и нужно питаться 5-6 раз в день и при этом, человек будет чувствовать себя прекрасно и при этом сбрасывать вес. А кому-то великолепно подходит интервальное голодание.
Просто нужно искать свой путь к стройности и здоровью.
Подходите к питанию обдуманно и разумно☝🏻
А мы, в нашей клинике Меди-Арт, сделаем все для вашего комфортного похудения🤗
Смотрите также:
Плазмолифтинг и лечение крауроза вульвы
Крауроз вульвы или склероатрофический лихен — это хронический патологический процесс, при котором происходит прогрессирующая атрофия и склероз кожи и слизистых оболочек наружных половых органов. Записаться
Сперматорея — выделение семенной жидкости
Сперматорея — это непроизвольное выделение семенной жидкости вне сексуальной активности. Чаще всего это происходит во время акта мочеиспускания или дефекации и может сопровождаться болезненными ощущениями
Плазмолифтинг и лечение крауроза вульвы
Крауроз вульвы или склероатрофический лихен — это хронический патологический процесс, при котором происходит прогрессирующая атрофия и склероз кожи и слизистых оболочек наружных половых органов. Записаться
Сперматорея — выделение семенной жидкости
Сперматорея — это непроизвольное выделение семенной жидкости вне сексуальной активности. Чаще всего это происходит во время акта мочеиспускания или дефекации и может сопровождаться болезненными ощущениями