Добрый день, дорогие друзья!
Продолжим вашу любимую рубрику о питании👌
Итак, начнем👇🏻

Автор эндокринолог Талышканова Т.Н.

Действия, НЕ помогающие худеть:

1. Замена обычных сладостей 🍩🍦🍬 на КАЛОРИЙНЫЕ сахарозаменители.

Нет никакого смысла есть конфеты/вафли/джемы на фруктозе, сиропе топинамбура, нектаре агавы, кокосовом сахаре и т.д, ведь калорийность в них ТАКАЯ ЖЕ, а иногда и больше, чем в обычных сладостях.

2. Замена подсолнечного 🌻 масла на масло авокадо🥑, кокосовое🥥 или кунжутное.

Для разнообразия в рационе — отличная идея, но вот только на снижение веса никак не повлияет.

3. Есть сладкое🍫 и фрукты🍇🥭🍓 до 12 дня.

Нашему организму все равно, когда вы едите сладкое и фрукты, так как он одинаково активно усвоит их в любое время. Нет того самого волшебного «окна» до 12, когда можно есть все и это не пойдет в жир.

4. Дробное питание.

Не важно, съедите вы 2000 калорий за 3 приема пищи или за 6. Учитывается ОБЩАЯ калорийность рациона за сутки.

5. Выдумывать несовместимые продукты.

Растительный белок и животный, огурцы и помидоры — все это прекрасно сочетается и никак не влияет на всасывание питательных веществ.

6. Чистить кишечник клизмами (при регулярном стуле), проводить всевозможные детокс программы.

Это бесполезные и не безопасные занятия. А цены на эти «чудо программы» очистят еще и ваш кошелек.
Наша печень (если нет цирроза) и почки (если вы не на гемодиализе), великолепно ежедневно справляются с очищением нашего организма и не требуют никаких вмешательств извне.

Естественно, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. Кому-то можно и нужно питаться 5-6 раз в день и при этом, человек будет чувствовать себя прекрасно и при этом сбрасывать вес. А кому-то великолепно подходит интервальное голодание.

Просто нужно искать свой путь к стройности и здоровью.
Подходите к питанию обдуманно и разумно☝🏻

А мы, в нашей клинике Меди-Арт, сделаем все для вашего комфортного похудения🤗

Смотрите также:

Что такое пиелонефрит?

Что такое пиелонефрит? ⭕: Это воспалительное заболевание почек, относящиеся к инфекциям мочевыводящих путей, который поражает чашечно-лоханочную систему почек.Чашечки и лоханки представляют собой систему накопления мочи.

Читать далее »

Эректильная дисфункция — причины, факторы, лечение

Отвечает врач уролог Ахметкалиев Д.А. Согласно статистике после 25 лет около 10% сталкивается с нарушением эрекции. В последующем статистика ухудшается и к 40-70 годам достигает до 52%. Среднее время до обращения от момента

Читать далее »

Что такое пиелонефрит?

Что такое пиелонефрит? ⭕: Это воспалительное заболевание почек, относящиеся к инфекциям мочевыводящих путей, который поражает чашечно-лоханочную систему почек.Чашечки и лоханки представляют собой систему накопления мочи.

Читать далее »

Эректильная дисфункция — причины, факторы, лечение

Отвечает врач уролог Ахметкалиев Д.А. Согласно статистике после 25 лет около 10% сталкивается с нарушением эрекции. В последующем статистика ухудшается и к 40-70 годам достигает до 52%. Среднее время до обращения от момента

Читать далее »
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии